閏月答疑．讀者交流區
您好闰月，想请问书中关于自己的同理心和对别人的同理心那一部分，上师说可以边充实自己的同时边对别人付出，请问对别人的同理心是否也是一种高频能量呢？就是自己对自己特别包容接纳以后，自己的同理心可以溢出来自然的分给别人吗？自己同理自己但是不愿意同理别人这种状况会出现吗？同理别人和同理自己是分开的还是做到同理自己就可以包容别人呢？那有些人自己都不能理解同情自己，却愿意同理别人是不是算是一种逃避自己的问题，对他人过度付出而不是真的同理心呢？如果想要做到不自私对别人也有同理心是不是第一步必须先学会同理理解包容自己呢？非常感谢！
您好～我覺得無論如何先從自己開始，同理別人這件事情從來不是必須，當然還是會覺得應該為別人著想什麼的，但，那真的不是首要，當別人有需要，並請求你的幫助，而你也願意幫這就夠了，當我們對自己的同理足夠高，其實自然而然就能做到了（同理別人），從你的論述，我感覺你的焦點是放在別人身上的，放在你自己身上的反而不那麼多，我誠真的建議你先照顧自己的感受～同理自己最重要～～～自己的感受自己的情緒，為什麼難過為什麼生氣…先照顧好自己才能照顧別人～
你的疑問分成很多，可以看成是不同面向的自己，在發問。建議你—回頭看見自己內在「真實」的需求。當你對自己「足夠的好」，有一天你會發現，有多少人還沒過上那樣的好，這樣你就知道我在說什麼了～
同理心是一种中性能量，理解他人的处境和感受。但是我们可以赋予爱意和善意使之带有高频能量。怀着爱与慈悲地去同理他人，将温暖坚定的善意传递出去，此时的同理心就不仅仅是理解，感同身受而已，更带着爱与善的高频能量。
有一些在4D 生活过久的灵魂，可能沾染更多凶性狠劲，权力至上，以自我为中心，长期缺乏同理心同情心。这些灵魂可能在漫长的岁月中形成冷漠、凶残、同理心缺乏、自私自利的特质，请问书中提到的这样的人应该如何学习同理心呢？ 我看到市面上的书籍讲同理心的很少只有论语，然后可以如何宣告增强自己想要变得有同理心的意愿呢？谢谢啦因为我感觉换位思考是很累的事想要学习利己利人
那就先学习理解自己，宽恕自己，慈悲友爱的对待自己，抱持自己，爱自己吧
你好，想請問：我的狀況是工作總是做不長久，曾經能一直逼自己撐下去，但開始走上認識自我之路後，就越來越無法撐，每一次的工作越縮越短，但我想問的是，如果我的心態短時間也沒辦法改善的話，就是得一直如此嗎？我其實很盡力在做功課了（對我來說😂），但是這玩意兒感覺也不是一次能成的，但我真的有點厭煩了一直是這樣的狀態，可以幫我指點迷津一下嗎感謝您～
不是去思考如何做，而是—「達到那個狀態」。把上師訊息「融會貫通」，就是關鍵一步了! 只是這一步，通常需要累積(時間+耐心)。與其問問題、找答案—「不如想想背後是什麼狀態」。「向外」也是一種過程，當你把自身力量給出去了，自然會「枯竭」。越活越限縮，也是你「內在」創造的，停止並做出改變，才是真正重要的。「愛自己」，也永遠是關鍵的第一步～～(p.s.你有沒有要改變，其實心裡清楚，你的頭腦可能會蒙蔽你，表意識也可能支撐頭腦去做決定，但「內在狀態」是騙不了人的～)
很感謝你的回覆但真的就是明明白白感覺到你在複製貼上，我甚至好奇你有認真思考怎麼回覆我嗎？有點牛頭不對馬嘴耶
不好意思我知道我語氣有些不好但你說的那些，我也看過，甚至每天看，每天都在面對情緒和釋放，所以我會希望獲得的答案是我可能還未實行的
恩~我覺得當我們到一定程度的時候，對工作耐受度很低(尤其是工作又不是自己喜歡的)，畢竟我們在走喚醒自己的路，所以像我也是常換工作啊!!其實正確來說應該是你的內在有沒有感覺到自己在改變!?你有說"我其實很盡力在做功課了（對我來說😂）" 你可以試看看閏月的步驟"如何在職場中化解負面情緒：從痛苦到喜悅的轉變之路"1.真實表達自己的感受2.誠實說出自己的想法。3.當自己負面感受出現時，可以大膽一點沉浸式體驗這段感受。4.必要時尋求專業人士的幫助，比如去正規地方尋求心理諮詢。我自己做法是1.我做著這份工作我感覺到每天是開心難過?2.如果是難受那為什麼?主管?同事?主管的話要看是講話討厭?雙標?很兇?做事很沒原則?同事是相處困難?背後插你一刀?3.浸式體驗這段感受我的感受是我在這段不愉快的關係中學到什麼?我體驗到主管的說話很難聽!我可以做甚麼改變?山不轉路轉，像我常常講一句肯定語句別人對我態度是他的事情(沒水準的人是他)跟我沒關係，我只要做好我自己該做的事情，我就很棒棒了!!4.必要時尋求專業人士的幫助，比如去正規地方尋求心理諮詢。我做好做對但是卻被主管罵，那這個工作我還要做嗎?我可以忍受嗎?YES?NO?YES的話給自己設個期限，或者找主管的主管講或者人力或者可以投訴的管道，都救濟無能在轉換工作，然後跟自己說我已經盡我所能做到最好了，我很棒!!然後準備下個工作!我個人是這樣拉!!看這樣有沒有幫到你!!我也是常換工作的一員!哈但是我沒有裸辭歐，我每份工作都是銜接得很好，如果這份工作我做不下去我會立刻找下一份，應徵上了才辭掉前一份!!
請問一下，這幾天看到演藝圈的這些事情很憤怒，想知道為什麼很多人這麼兇殘?人通常都會有惻隱之心與同情心，但是看到很多對方被傷害被侮辱，但是加害者卻逍遙法外，甚至一而再再而三的許多的"被害者"都被噤聲，殺害，如同之前的唐山燒烤店事件，想知道沒有什麼機制是可以讓所謂的壞人有所謂的"報應"嗎??還有[性]被拿來當作傷害的工具?讓我很疑惑，明明之前看許多書上寫說這是個很美好的事情，是充滿愛的的一種表達，但是現在社會卻變成一種汙化行為，甚至是覺得是不好的行為。
你希望壞人有所謂的報應—出於什麼樣的動機和目的? (對這個社會友善、溫暖，看到弱勢願意關懷，看到悲傷的事件，想辦法出一份力、發聲，不要漠不關心，是我的答案。)
其實看了白書單的書，很明白現世這些人在"體驗"自己成為作壞事的人，在體驗[壞]這件事，但是就是希望世界能夠更溫暖更友善，希望大家一起努力走在靈魂提升的道路上。
比如你回頭看見的是—「忿忿不平的自己」，你可以選擇對這個憤怒去做覺察，釋放負面情緒能量與進行寬恕。也可以選擇讓憤怒去穿過你的腦意識，控制你的思緒、行動、決策。改變自己，遠比「改變外境」更加地容易，但回過頭面對自己，往往是最關鍵、最難的一步。好好覺察自己的「思維」吧～
謝謝!!我發完訊息後，仔細看了書中描寫性的內容(剛拿到書還在看前面章節，先翻後面看了)，在看到"高頻祝福的能量"，我就送祝福給這件事情的被害者，並且祝福這世界。
「表意識」做到與內在做到，是完全不一樣的狀態哦～內在經常不是用「做」的，只會做出宣告—「我是誰、我是什麼。」事實上，如果要祝福的話，我會先給到自己身上，但能不能進到內心深處，就不一定了。在搞定好自己之前，我不會去祝福他人、這個世界，因為我的程度—「還不到。」這不是腦袋咻一下～就可以達到的事情。
闰月您好，很多时候能发现自己需求是啥可是不知道如何满足，例如被同学讨厌了引发生存危机缺乏安全感的需求，有一个对自己很有耐心怎么崩溃都不会对自己生气的朋友，就喜欢他了，是一种想要安全感的需求，想要探索自己的兴趣爱好是因为想要自己开心起来。想考上好大学是想要自己变得有价值。但是这些实施起来都很困难且需要时间，有没有最容易满足自己内在需求的呢？例如狂念对应需求肯定语是否是一种捷径呢？还是说念释放句接受自己就是没有人爱也不讨人喜欢，接纳自己？念接纳真实的自己的的肯定语？谢谢啦！
你的求知慾很旺盛，頭腦一直在進行發問—事實上，你的「內心」正在引起關注，吸引和創造什麼，取決於你「當下」想呈現什麼。如何能正視自己的那顆「心」？不一定得透過不停地發問，來達到。（也許：聽一首喜歡的歌、沉浸在熟悉的旋律也許帶來內心的觸動...；嘗試獨自一人慢步在大街上，轉角剛好有間咖啡廳，不如...；喜歡閱讀的話，抑或直接找間書店—像尋寶一樣，找找看有沒有適合「當下狀態」的書，也許書裡的其中一字一句，觸動了你的內心。你可以舉出更多的實例，你一定有力量進行創造，端看你想創造什麼！心念很重要。）最近版上在練習「祝福」，看你內心也有許多卡關的地方，不如拿出關鍵事件—「來練習看看吧！」轉化「求知慾」成為「落地實踐」的推進動力—「你會真正的體會到一些什麼。」每個人都有自己獨一無二的詮釋、創造，祝福你的「提昇旅途」～～
闰月您好，偏个题，为什么会遇到有些人一见钟情呢？看到他的脸感觉心都融化了世界静止了，即使知道对方只是玩玩自己，并不是真的喜欢自己，但是一看到那张脸还是会心动，而且喜欢的都是和他长得很像的人，……不知这是不是偏题了
您好，請問送愛給別人是什麼感覺？
我覺得就是一種給對方滿滿的祝福，希望對方一直能很好的那種感覺。
因为身边人都非常讨厌自己，所以自己也渐渐发现自己是一个很惹人讨厌的人，就也开始讨厌自己，想变成另外一个人，不知道怎么办
建議你可以把觀音之愛書籍多看幾遍，裡面有答案喔！喜悅和愛那幾章裡有提到『你不需要活在別人的眼光下，你不需要藉由別人來定義你。』並給自己肯定語句『我的人生是有價值的，我信任自己的價值』『我愛我自己，我肯定我自己，我值得被愛，我的人生充滿喜悅』等等，每天的去重複告訴自己，去改善，去好好做。我也偶爾會升起討厭自己的情緒，重複練習書裡的教導就會改善很多了。
觀音之愛的喜悅和愛的章節，書裡有答案喔！
或許你可以想想，你討厭自己的哪些行為，可以適度的修正、改善自己的行為，你可以試著做做看，或許一開始還會有些不適應，但久了或許能夠改變那些行為。關於思想方面，你為什麼會討厭自己，你討厭自己的哪些面向。你可以按照書上的，去分析自己討厭自己背後的原因，你才能知道，你是需要去療癒、釋放或者肯定自己，進而去愛自己。舉例來說，有些人喜歡炫耀自己，炫耀自己的好工作、炫耀自己賺多少錢、炫耀自己認識多少有名的人⋯⋯，然後這個人發現自己很愛炫耀這些，也發現大家很討厭這樣的他，後來這個人思考，自己愛炫耀、誇大自己多厲害的理由，是因為怕自己得不到認同，換句話說，他是自卑的，他很希望大家都認同這樣的他，也就是⋯⋯他的內在想自己能夠肯定自己，所以他該做的，是肯定自己（可以試著唸肯定句哦）。當然以上是舉例，你可以一一分析，為什麼你會討厭這樣的自己，這些你不喜歡的特質，它們在告訴你什麼事情，先不要想他人為何討厭你，你可以從自己出發。你可以試著接受你有這些特質，並且理解這些特質產生的原因，去分析自己。原來我愛炫耀是因為自己自卑，那麼我可以做任何讓自己恢復信心的事（擅長的事、讓自己開心的事），並且可以思考，原來我自卑是因為我常常被他人比較，常常被他人批評，我的內在因此受傷了，所以我感到自卑。既然分析出來，就好好安慰（療癒）受傷的自己，不要因此討厭它了，你的內心肯定希望你可以接受這個雖不完美，但卻努力呼救的自己。
想要别人爱自己，对自己友善，首先要自己先爱自己，自己对自己友善，然后再去爱别人，对别人友善，这样就可以创造出别人爱自己对自己友善的实相了
您好，請問某位家人總是覺得退讓是美德而一再犧牲我的利益，總是對外人比較好，覺得很不公平，面對未來覺得很沒安全感、很難過，我該如何調適心情？
. 🎀 【 轉載自 閏月．靜心流水 微信公眾號 】 🎀 .𝙌₁.： 您好闰月，我想问一下书中说爱情中最高形式的创造是生命形式的创造是指生命的诞生，爱情的结晶--生小孩吗？閏月 𝓐𝓷𝓼.： 『爱情中的最高创造是生命形式的创造』，跟 "生小孩" 有区别，也没有 "如果爱情的最高创造是生小孩"；爱和爱情是不一样的。爱情只是体验的一种形式，至于要用爱情体验什么，目的和决定权在于个人。𝙌₂.： 闰月你好，我想问问爱情与爱众生的区别。我本以为上师的世界里没有爱情啊结婚啊这种东西。如果都到了5D的境界，大家都有无限的爱，全然的信任，个人利益与全体利益一致，那么在爱情中那个人的特殊性体现在哪里呢。閏月 𝓐𝓷𝓼.： 爱情再深入下去可以进行3d形式的创造——性爱，通过性表达爱。我想没有人会看到众生就会想入非非吧……这不就是特殊性的体现之一，特殊性还体现了很多方面，去谈场恋爱吧，亲自去体会。
你好！闰月，我想问一些关于抑郁症或抑郁状态的话题，抑郁的发生通常是因为什么吗？是因为压抑吗？但是如果是生存环境不允许释放，这种压抑的情况下呢？很多时候抑郁状态就是完全不想动，不想思考的状态，在这种抑郁状态中还是要靠意志力让自己坚持下去吗，还是随心而行，让他自己过去呢？关于抑郁症有什么我们常见的误区和更好的看待角度呢？
什么样的生存环境不允许释放？我推荐一本书——《不原谅也没关系》作者：皮特·沃克 ps：关于抑郁是一个很大的话题，三言两语讲不清，最好去找找相关自我疗愈的书籍看+需求专业心理医生的帮助。
谢谢闰月！我想说比如身边没人理解自己，家里人又基本无法沟通的情况，导致自己出现了很多抑郁的头痛的躯体症状，骂一顿人，比如我爸爸会好些，但是天天没事找他们吵我心里又过不去，这种情况有什么更好的释放方法吗？比如写写小作文，然后自己删掉？
閏月您好，我這是許願文😄～～最近中風之後，健康狀況不好，總是容易疲倦與部份肢體發麻，期望第二冊能有提供回復健康補給能量的方法。
会考虑看看～
闰月您好，天使之心里有一篇名为启发你的仁爱心，对别人对自己的仁爱似乎很重要，想要许愿第二册中是否可以有增强对别人对自己的仁爱心的练习呢？可以多讲一下这部分主题吗？怎么才能变得不那么自私呢？因为好多人说这是天生的，对这部分有很多疑问很想了解更多如何培养自己的仁爱之心有什么方法？谢谢啦！
火星宝宝一书中也有提到，你们就是这样，总想占别人便宜，不肯自己吃半点亏，这样自私的心念如何进步呢?所以一直无法到5D。感觉如何让自己不自私是很重要的。可以多讲讲这一方面吗？谢谢啦
那推荐你多研究一下欧琳达本这两位上师的《喜悦之道》吧，人格健全，心理健康为第一要事，再这基础之上再去进阶。
谢谢！
看到一个研究自恋的书的理论说病理性自恋并非源于“爱”的匮乏，而是源于早期对极度愤怒和嫉妒的防御。患者将自我中无法承受的“坏”的部分投射出去，并建立一个夸大的自我形象来防御内在的空虚和嫉恨。和书上上师说天生感官缺陷的人学习对自我的接纳和包容心一样诶。如果我往世的学习经验让我变成了一个高要求自己、难以接纳自己缺点、难以包容自己的人……
您好，闰月，这次我想讨论一个与生活密切相关的主题:比较。这个问题起源于一次母亲对我的坦露，母亲是个敏感的人，她某天在软件上无意刷到以前同事们的美好生活时，她不由得失落了，她觉得似乎她身边所有人都过得比她好(金钱、开心程度、时间，子女呀等等)，各种方面的，因此，就跟我说了一些比较丧气的话，她想说为什么自己过的这么不如意等等.....我当时是不知道怎么处理的，因此，我就想问一下，从更大的角度来说，该怎么面对这种生活中的比较呢？如果因比较导致了一系列的落差和负面情绪之后，又应该怎样去处理呢？
这个话题我书里有，你可以去看看
ok，不好意思啦，因为我是没买过书的人😂
人际关系朋友就像生命一样重要是所有的安全感朋友，怨言、拒绝、或忘记时，我就会非常惶恐，然后想要搞砸关系才能好受一点，但是被抛弃被讨厌又会痛苦得哇哇大叫原因是内在的生存感被剥夺了，我快生存不下去了内在的生存感需要被满足，所以当发脾气和朋友闹翻以后，又去求情被重新接纳以后变得很卑微，心里却非常满足感觉被在乎接纳了。但实际上并没有获得被爱被在乎，只是因为我太可怜了，所以还会又因为冷落又重来一次。这么折腾目的是为了满足我内在想要被爱被理解重视的需求。在渴望失落生气纠结中不断循环，借由人际关系克服我对被爱温暖的渴望。怎么才能慢慢爱自己的同时又能不失去朋友呢？
可以看看《非暴力沟通》一书，希望会有启发
闰月您好，我只有在自己很痛苦崩溃的时候，别人来同理我，我会感觉到被理解包容的温暖，但是等我好一点恢复自己了，我就感受不到别人的同理心了，做自己就感受不到别人的同理心，就不会对别人好，然后会背刺帮助过我的人，后面又很后悔，我不想再这样下去但又不知道怎么改掉这种习惯这是不是缺乏共情能力，要学习利己利人，同理心呢？
看了你問的大部分問題，大概幫你整理一下，你現在能做就是：從現在開始，自己來接納擁抱自己，而不是靠別人的接納，這所有的問題，當你就做這個，然後認真做一段時間，一定會有所改變，當你開始對自己有自信，你能愛自己，你問的那些問題都會有所好轉，在每一次負面情緒來的時候，停下來感受這個情緒，他是有想要讓你知道讓你理解的感受才出現，不要急著逃開，你會失去理解你自己的機會，光是承認、感受就很不簡單了！可以開始慢慢練習，再來就是在每一次難受的時候可以想像擁抱自己，然後告訴自己「沒關係的，我不會離開，我知道你現在很難過（憤怒、委屈），我會陪著你一起面對！」之類的話，多念喜悅肯定語！告訴自己我可以選擇新的生活方式，而不是曾經那樣痛苦的活著，你有多想改變現況就多堅定告訴自己！否則就是繼續這個無限迴圈
好奇人死亡后会经历的过程，可以许愿第二册能详细展开说说死亡的真相吗？
不好意思，不小心匿名了
第二册的确有想把死亡列为一个主题
看大家关于死亡都想问些什么，让我有机会搜集点话题
閏月你好，想問一下如何才能釋懷死亡這件事情，因為親人死去或者朋友死亡，對方跟我是非常非常好的關係，但是每當想到看到類似死亡情景，總是會一直掉眼淚，雖然知道死亡是人生必經之路，但是當想到對方年紀輕輕就死掉，就很懊悔為什麼沒在對方還活著的時候多跟他相處，常常會有種愧疚感與缺憾感，還有我們能替死者給出祝福嗎?他還能收到我們的祝福感應嗎?他需要我們的幫助嗎?還有死亡後我們也可以跟現世一樣修行嗎?還是趁活著多背點佛經跟白書的的內容來幫助我們過世之後的修行之路?麻煩了!!謝謝!
之前sikila有稍微提過人死後的意識狀態，想知道人死後，自己要怎麼做才會意識清楚而不是混混沌沌的狀態，有的人老了之後因腦袋退化會有失智症，或是會有性格和意識狀態的變化，會影響死後的意識狀態嗎？ 我很希望等我死亡之後能決定自己死後的人生，而不是混混沌沌任人擺布或是飄來飄去漫無目的像個遊魂。
我想知道为什么有些人在死亡前，自己或者亲属会有预感？有些濒死状态中的人所看到的景象是幻象还是真实的？人死亡时的感受是不是就和睡着了一样，还是说意识一直都是清醒着脱离肉体？死亡后灵魂将去往何方？我们如何平复对死亡的本能恐惧？萨古鲁的妻子是通过坐化主动选择脱离肉身，那么我们是否也能选择这种方式，体面的离开身体？
老神2上说愤怒恐惧情爱是很多人一生的课题，可以许愿第二册讲一下愤怒恐惧的主题吗？
第一册还不够吗？关于探索自我的内在，我认为第一册已经足够了，只需要落地实操起来即可
如果你覺得書裡說得仍不夠明白，可以多看看「認識、接納情緒」等類似書籍，會告訴你為什麼會有這些情緒、行為模式，是曾經的哪些過往所導致，而現在的你可以怎麼做怎麼擁抱它，可是因為光是這點真的就要做很久、甚至會一直撞牆，光是第一部（靜心流水）就可以做一輩子！不誇張真的是一輩子…所以一起加油吧，祝福你
朋友们有看过觉得好的认识情绪接纳情绪心理学书籍推荐吗？
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想請問現在的環境問題很失控，我們現在能做的也很有限，有什麼更好的可行方式嗎？應該用什麼心態面對這個走向讓我們即將滅亡的環境呢？不好意思，操作不當，誤刪留言。這是整個地球人類共同面臨的問題，就像人的出生就註定著死亡，用平和普通的心態去接納即可。如果還想做點什麼，環保方面，呼籲方面做自己力所能及的即可。
关于爱情还会出吗？
如果自我接纳比较难，总是想通过别人喜欢自己来爱自己，包容自己来接纳自己，总遇到出现有一天别人无法包容，然后自己产生被抛弃的感觉，就觉得自己是不被接纳的，自己的黑暗面不该存在，关于这个自我接纳第二册会更详细吗？谢谢！
遇到負面情緒的時候，傷心、憤怒的時候你會怎麼做呢？我說的這部你可以開始執行，這條路很漫長，光是第一部就可以做一輩子了，至於更細節的部分很多心理師出的書都可以去參考，例如如何接納、認識情緒為標題的，你難過的時候會先急著逃開嗎？還是停下來感受他？憤怒的時候呢？其實接納自己感覺好像很難但實際上就是當你有任何的負面的情緒出現時，你願不願意停下來感受，理解這些情緒，他們都是你的內在跟你訴說的方式，你願意去傾聽去擁抱就是自我接納，但是這件事情你可能要窮盡一生去做，他不可能一蹴而就的，但當你願意開始，並持續，你一定會發現你的世界出現變化的。
哇塞谢谢你！我会开始的！
自我接納的方法在第一冊已經很多，之所以做起來有困難，我想是因為做的火候不夠，堅持不斷的去用這些方法練習接納就好
请问闰月第二册会出关于人格障碍的方面吗？因为有些人格障碍心理学上也说没有救或者难以改变，不知道会不会有希望
我不是精神医师，也不是这方面的研究学者，所以不太可能涉及这方面。我知道家里面对有人格障碍或者精神缺陷的家人会很辛苦，但我也爱莫能助，因为能改变的只有自己。带家人积极求医吧。
有课代表能总结一下《静心流水》里的实操练习吗？非常感谢！
想问一下大家能分享一下自己的宽恕经验吗？我目前还不能宽恕别人甚至连释放情绪也不行，接纳自己做起来也很困难，想交流一下练习经验
我遇到挫折的時候，會先找時間靜下心來，放個歌曲讓自己的心思沉澱，慢慢琢磨我自己，和我自己溝通，我喜歡用寫日記的形式，然後問問自己的心，步驟閏月都寫得很明白了，只差你要去實作而已，可以再去看一遍『如何捕捉內在信號，獲得真正療愈』。至於寬恕別人，我喜歡用的方法是假裝自己是那個該寬恕的人，做出一樣的行為，會是什麼原因，藉此寬恕我自己曾經的過去，自己最該寬恕的人其實是曾經的自己。希望這些我自己的小技巧能對你有所幫助。
觀音之愛有寬恕的辦法，可以去看看怎麼做，如果你已經知道，那我來說說我自己，剛接觸那前一兩年，寬恕對我來說很痛苦，光是唸出“我願意寬恕XXX”就令我咬緊牙關手握拳頭臉皺成一團，那個憤怒憎恨直接拉到滿，後來我不怎麼做這個，我專注於寬恕自己愛自己面對情緒跟接納，到現在應該已經有4年了吧，神奇的是，我有辦法請自己靜下來，擁抱那些曾經我最恨最深惡痛絕的人了，但這過程中我不斷做得最有感觸的是：擁抱過去那些當下被傷得很重、充滿憎恨的我，不斷不斷的去做這個，我覺得你也不必逼自己只能用寬恕那個人的方式，因為我發現當我越來越能接納、擁抱、原諒自己，我其實就沒有那麼多恨了。然後是你說很難釋放的那部分，如果你覺得很難釋放，那麼試試看接納？在憤怒、難過、委屈的時候，試試看停下來，不做任何批判，只是傾聽你的情緒，如果可以的話想像擁抱那個受傷的自己，或者當下沒有時間就一定要再另外找時間這麼做，我覺得在接納的過程其實我就放掉了好多東西，在每一次的負面事件發生時告訴自己一句能馬上幫自己的負面想法踩剎車的話，比如：就算做不好也沒有關係，這樣的我已經很努力了….之類的，多念喜悅肯定語，我推薦周慕姿、劉珮萱心理師的書可以去看看，都是我自己看過的
感谢闰月每次都那么耐心的回答我的问题。我刚刚好像发现了一个似乎可以说一直在困扰我的问题，那就是如何区分傲慢和高傲？(我之所以会问这个问题，是因为我觉得高傲不应该是个贬义词(我感觉我的内在似乎很喜欢这个词，因为这是一种对自己极致的肯定和爱)但同时我也希望自己能活的很谦卑，能视众生如自己，自己视为众生一般平等，可是往往表现出谦卑的结局就是被他人信念支配，可是如果很高傲的活着，又害怕自己会变成npd那样失控，生活中发生的种种，似乎让我自己很难分清这两个概念之间的界限)
哈喽闰月，我这次是来分享书中感想的，书中讲到PUA模式那一段，PUA被过成了生活模式，pua也可以改成被霸凌，我被霸凌也是因为我没有自我，因为从小被父母养的没有自我，很乖对人就是讨好很容易被欺负和反思自己以及一直觉得自己家庭幸福，然后抑郁了，现在都找到解法了提前开香槟！！！！看了观爱与神老神以后很害怕，觉得自己会被霸凌是因为自己很坏，陷入自责看了并没有感觉找到解决方法，回顾和父母的模式，就是我主动理解他们关心他们都被当成可以掌控我的筹码，就是给他们一颗糖马上就骑到我头上来了，觉得自己不乖被霸凌也讨好霸凌我的人，害怕自己做自己一个不小心又惹别人讨厌我了，虽然乖但是内心特别没有安全感，最后发现不管怎么乖忍让，还是会出现被欺负，遭受不公待遇，就想做真实的自我找回真实自我这条路能不能慢慢让我去除被霸凌的魔咒呢？因为真实这个也是在闰月提供心理书里看到的说这是让自己走出抑郁的办法，找到这个自我以后我也许以后就不会害怕霸凌我的人霸凌我的父母把他们视为权威了，把讨厌我的人当作全是我的问题了，我一定得和所有人都处好关系的信念也能改变了，找自我就是回溯童年痛苦并接受她，我现在知道了祝福的方法，然后也继续看闰月的书找到真实的自己并且也遇到一个挺有同理心的咨询师了，感觉还是挺幸运的，别的咨询师都没有她好，嗯！以上就是读书感想，会一直反复把推荐的书和本书一直看下去的^v^！！！嘿嘿嘿很开心(*⌒∇⌒*)
祝福你～
你好請問如果從上班開始負面情緒和意念就會開始瘋狂炸到下班，根本面對不完，已經到了非常干擾的程度可以怎麼做嗎？還是我非得在我有意識的每一刻都唸釋放和喜悅肯定語跟面對？但這樣真的很累，我基本上每天都是這樣，然後回家後就整個快要虛脫
不好意思想再請問：上師說可以不用經由痛苦和掙扎才能提升，但面對負面有可能不痛苦嗎？可以喜悅的提升是在什麼前提之下？我必須時刻帶著高度覺知告訴自己可以選擇喜悅嗎？每天都因為面對情緒疲憊的過完一天是正常的嗎？我要怎麼告訴自己這功課得要耗上一輩子，再努力努力，卻不知道什麼時候才是終點？
上師說可以不用經由痛苦和掙扎才能提升，但面對負面有可能不痛苦嗎？<=有歐!!我也是這樣啊!我上班主管就會死命針對我啊!以前同事也會死命針對我啊!但是到某個程度!!??(我現在的情況)我也不知道為啥莫名其妙的我感覺我就在個真空泡泡中，他們討厭我是他們的事情，自己不會被拉入那個情緒中，你可以狂念那個喜悅肯定句"我放掉我生命中所有負面想法的源頭。"" 我以我的思想、感受及言語來欣賞、接受與確認我是誰。""藉由不把別人所說或所做的任何事情當作人身攻擊，我保有自由。""我很明白，別人的行為和言語其實反應的是他們自己，而不是我。"<=尤其是這句如果真的不行，那就換工作啊!?你真的要發自內心的對自己說"自己我值得一切最好的生活，而且我擁有它。"(我記得有個理論是說念21次就會成為潛意思，每天念吧!!)
請問“你在生自己的氣”，可以理解為：因為自己的框架如觀念與判斷等，造成自己的情緒反應，所以事實上，就是自己讓自己生氣。如果沒有這些框架，限制住自己的自由，也就不會生氣。框架是自己給的，所以是生自己的氣。是嗎？（請參考書）27.包容心（418頁）這正好說明，你在對方身上看到的，都是你自己的一個投影。... 實際上就是你在生自己的氣。謝謝！
我是結合我看過的心理書籍和資訊答覆你，可以參考看看：是你給自己的沒錯，但這源自於，曾經孩提時代的你，在父母師長給你的教育和訊息讓你理解到：我該自律、我該符合社會的期待、我該考高分；肥胖懶散是怠惰、醜陋；事情就該做好不能出錯；要懂得看人家眼色…….然後在這樣的耳濡目染之下，你長大了，你在這個苛刻嚴謹的環境長大，你用曾經別人告訴你的這一切來約束自己：如果我不這樣，我就不會被愛、我就不完美、我就不符合期待而就是糟糕低價值感的，然後為了成為那個完美，為了被喜愛，為了歸屬，你把這套規章用在自己、用在別人身上，就有了後面的…我怎麼可以犯這個錯？又變胖了！他怎麼可以這樣對我？那個人是不會看到我已經要抓狂了嗎？又忘記什麼什麼了記性怎麼這麼差…..諸如此類。我的話會會先感受這個憤怒，感受到一定程度會明白背後情緒跟意義，原來其實不是生氣是難過，難過如果不這麼做就會被懲罰、被拋棄、責備等等……然後再用能接受的方式告訴自己「沒有關係，我知道我已經很努力了，我還是會愛這樣的我，我願意原諒我自己，我不用一定要符合期待才是好才是完美」（套上你自己的語句）加油吧～這條路真的很漫長，祝福你
關於書裡第622頁，“透過惡而看見善，最終陶醉在善中享受它。”也許可以這樣解讀：透過惡（在黑暗裡裡忍受折磨，苦苦掙扎，渴望逃離，例如靈擾）而看見善 （例如星星貓與好寶們，承擔無法想像的痛苦攻擊，沒有一個3D人類有能力幫忙，甚至無法幫忙分擔攻擊，因為太弱小。 看見祂們超級無敵的善良，與堅定的意志力，我受到啟發，我選擇振作起來，讓自己的善也發揮作用。），最終陶醉在善中享受它。（為自己所獲得的成長，而激動不已，為自己所獲得的自信與力量，而欲罷不能！）感謝閏月，感謝老師們，感謝Sikila ，星貓，好寶們，和上師們無條件的愛❤️
可以請問去廟、去古蹟、老屋都會頭暈噁心是什麼原因嗎？有時候路過什麼占卜療癒的店也很暈，如果是不得不的原因要進去這些場所，有什麼辦法緩解或改善嗎？
这个观音之爱留言板文档里都有，官网旧文章视频都有，进去搜一下就知道了，看完就能理解了，要有耐心慢慢看
因為我也是觀音之愛讀者，所以大部分能看的我大概都看過了，不知道您說的是「清除負面能量」或「清理靈光所需級數」？若是前者，在外頭基本很難做到那些，若是後者，現在不是說不要隨便放光，我不知後者方法現在是否也安全？抑或你指的是就還是只能提升自我捱過這階段？
现在Sikila脸书你看了吗？观爱不是一直都说远离不安全的，专注生活不要接触灵性如果灵扰严重，就是要当没有正常生活呀，久了灵扰也许就会没有的，然后自己心念要正，善言善行什么的，灵扰都不一定会被帮，你这点小事就当被蚊子咬一下就好了，难道还要有上师来保护你帮你吗？
謝謝你的回覆，但這一路走來我能幫我自己覺不會要求別人幫我，我不僅看觀愛也看各種心理書籍，做諮商，我這不是靈擾，是去特定場所才會不舒服，我家族是虔誠信仰的道教，我盡我所能不去宮廟，但我免不了還是有被逼著去的時候，有時候跟朋友去到改造過的老屋咖啡廳，進去才發現是老房子，難道你要我跟朋友說我對老房子過敏？雖我盡我所能避免到這些地方，但真的困擾的時候還是很困擾，很想知道有沒有辦法可以「緩解」，不是消失
當然我也尊重他們意願，我問是問了，若他們選擇不回覆我，我欣然接受！
对不起我也尽我所能回复你，帮不上你抱歉我也只是一个路人，我不知道什么办法，我也只是读者
請問去廟、去古蹟、老屋都會頭暈噁心是什麼原因嗎？有時候路過什麼占卜療癒的店也很暈，如果是不得不的原因要進去這些場所，有什麼辦法緩解或改善嗎？<==去這些地方我也都會暈阿，而且我的頭會劇烈疼痛，我自己解法是如果不得已非得去，我腦海會放空然後狂念阿密陀佛，然後內心不要求，就讓腦中一片空白，狂念佛就好!少接觸就不會頭暈噁心拉!我個人解讀是你自己的靈魂在劇烈排斥這些地方，那就不要去碰就好拉!你的靈魂跟內在都提醒你了!就不要虐待自己拉!!
闰月想提问人生课题是不是很难很痛就是因为在这方面自己是小白，所以会遇到自己认知以外的事，然后在这方面一点一点学习平衡自己的短板呢？别人觉得不难不痛是因为别人在这方面学的比较好？所以给自己多点耐心慢慢学不要想着逃一定要学的很好就可以学到经验了？
闰月很想问一问关于羞耻和压抑自己情绪感受的问题，就是自己感觉到很绝望痛苦就会不想感受情绪然后去看一些励志的比如他们看什么书，什么有用就反复看，或者念释放句肯定语这样子有一种麻痹自己的感觉，但是其实心里很绝望很羞耻很痛苦没有人理解，但是这样麻痹自己之后告诉自己努力变强以后就不会再这么痛苦被人看不起或者霸凌了，然后努力撑过来，例如可能看书之后真的心情不那么糟糕了感觉自己进步了，然后不知道做什么了，感觉这种感受很陌生，自己也不知道自己心情是什么样，然后再看励志的也看不进去了，自己没有任何力气了感觉很奇怪是为什么呢？这是不是麻痹自己？没有面对自己？难道就是这种羞耻的感受被人不尊重的感受一直释放接纳然后哭然后就会找回自己的力量吗？羞耻绝望这种情绪也是一直感受就会释放吗？自己能做什么努力吗？感觉这种感受很陌生
看了一下你的留言，我感覺到的是，你想用“做這些努力，來讓這些感受消失”你一定很掙扎難過，很想趕快脫離這些負面情緒給你的痛，可是這些情緒，是曾經受傷的你，還沒有痊癒的傷還留在身上的證據，如今因為太痛，不想處理它便找辦法想把它蓋掉，很明顯情緒當然更想辦法引起你的注意，你便更難受。所以可以換個方式，先暫停看書（暫停，不是不看），然後用你能承受的程度，靜下來，跟自己說，我現在就是真的很壓抑、很恐懼、很害怕、覺得很羞恥…承認自己的感受，可以慢慢來，過程不會很好受，所有你不想面對的感受會出來，但只有承認你就是會因為別人的一句話而難過；一個眼神一句諷刺而羞恥；因為覺得自己不夠好而挫敗覺得自己糟糕，而你多麼希望在此刻能被理解、被安慰、被尊重和包容。先做到這一步，再來看後面的東西，光是這一步，我自己就做了4、5年，你問我那我要痛苦掙扎這麼久嗎？不好說，因為你正在面對的人是曾經的自己，是你終於願意告訴他我願意理解你的痛、你曾經的那些悲傷和憤怒，這樣的我很重要，我值得被包容被愛～而不是跟他說：嘿！我很痛苦，你可以不要讓我這麼難受嗎？你問題這麼多我怎麼應付你？之類的話，療癒便就此開始。看著你的文字，我便想著你是那麼痛苦、那麼難受，想要趕快脫離卻又沒有更快的辦法，但我想跟你說，你已經開始第一步了！真的！會很辛苦很不容易，但是你會真正發現你的所有感受都值得被看見、值得被接住～～～～深切的祝福你，你能嘗試去面對並且找辦法我覺得你好有勇敢好努力！（我也很建議你可以試試看諮商，我自己有去做，心理師們知道怎麼引導你的情緒，引導你看見感受，價格不便宜，但我深切明白生活中所有問題來自內心，所以其實值得）
谢谢你的耐心回复，我会去看看的!谢谢^v^
请问你是怎么自己感受这些情绪的呢？我看心理书籍办法讲的很少，我的咨询师也基本听我说给不出什么建议，不理解我，被接纳的感觉我只有在上师的传讯还有书里能感觉到，没有找到什么接纳认识情绪的心理书的练习，我就是听歌
潤月妳好, 我有一直有問題想要詢問,但我不知道要怎麼說,但最近總算可以把困惑文字化1. 我最近對於‘臣服’這個狀態感到困惑，我有找到很多種說法:- 老神有說過，我們應該要去改變命運。- 有朋友對我說把一切交給上帝，臣服於上帝。- 在觀音之愛找到 “臣服”—散發著基督意識之光，臣服於生命之流中，隨遇而安，平淡中帶有著積極的智慧，柔弱中有著能克剛的力量…"。- 宇X人說，一切寬心自在 如來命運迎任解。我覺得很有道理，我都很認同，但是隨著每個事件的發生，我越來越困惑要怎樣去做….請問要怎麼去拿捏強度、程度、力度呢?1. 請問約蘇亞上師提到的基督就是光課中在說的基督之光嗎? 是釋放 - 它被稱為基督之光，它的頻率代表著基督精神的意識與能量。白色之光像清潔劑般地洗滌並去除晦暗與混濁。那請問所以基督在某一個層面上就是臣服嗎? 臣服是字面上的意思或是可以怎麼樣詮釋這個狀態呢?謝謝
請問"如何在期望中保持平衡"中最後補充的部份。我們最終追尋的不是那拐杖………靈魂提升的要義這一段。跟據前文，枴杖應該是泛指所有靈魂成長過程中幫助我們的東西，無論是物理上還是心理上的；但拐杖之後隱藏的含義。個人認為可能是1.成長過程中安排好的。2.個人今生的功課。3.幫助自已前進，體驗學習創造人生的輔助工具。但我一直覺得這些想法都抓不到重點，可以請閏月明示嗎?或是透露一些方向讓我學習參考呢?
請勿匿名留言
您好闰月，想请问书中关于自己的同理心和对别人的同理心那一部分，上师说可以边充实自己的同时边对别人付出，请问对别人的同理心是否也是一种高频能量呢？就是自己对自己特别包容接纳以后，自己的同理心可以溢出来自然的分给别人吗？自己同理自己但是不愿意同理别人这种状况会出现吗？同理别人和同理自己是分开的还是做到同理自己就可以包容别人呢？那有些人自己都不能理解同情自己，却愿意同理别人是不是算是一种逃避自己的问题，对他人过度付出而不是真的同理心呢？如果想要做到不自私对别人也有同理心是不是第一步必须先学会同理理解包容自己呢？非常感谢！
回覆刪除您好～我覺得無論如何先從自己開始，同理別人這件事情從來不是必須，當然還是會覺得應該為別人著想什麼的，但，那真的不是首要，當別人有需要，並請求你的幫助，而你也願意幫這就夠了，當我們對自己的同理足夠高，其實自然而然就能做到了（同理別人），從你的論述，我感覺你的焦點是放在別人身上的，放在你自己身上的反而不那麼多，我誠真的建議你先照顧自己的感受～同理自己最重要～～～自己的感受自己的情緒，為什麼難過為什麼生氣…先照顧好自己才能照顧別人～
刪除你的疑問分成很多，可以看成是不同面向的自己，在發問。建議你—回頭看見自己內在「真實」的需求。當你對自己「足夠的好」，有一天你會發現，有多少人還沒過上那樣的好，這樣你就知道我在說什麼了～
刪除同理心是一种中性能量，理解他人的处境和感受。但是我们可以赋予爱意和善意使之带有高频能量。怀着爱与慈悲地去同理他人，将温暖坚定的善意传递出去，此时的同理心就不仅仅是理解，感同身受而已，更带着爱与善的高频能量。
刪除有一些在4D 生活过久的灵魂，可能沾染更多凶性狠劲，权力至上，以自我为中心，长期缺乏同理心同情心。这些灵魂可能在漫长的岁月中形成冷漠、凶残、同理心缺乏、自私自利的特质，请问书中提到的这样的人应该如何学习同理心呢？ 我看到市面上的书籍讲同理心的很少只有论语，然后可以如何宣告增强自己想要变得有同理心的意愿呢？谢谢啦因为我感觉换位思考是很累的事想要学习利己利人
刪除那就先学习理解自己，宽恕自己，慈悲友爱的对待自己，抱持自己，爱自己吧
刪除你好，想請問：我的狀況是工作總是做不長久，曾經能一直逼自己撐下去，但開始走上認識自我之路後，就越來越無法撐，每一次的工作越縮越短，但我想問的是，如果我的心態短時間也沒辦法改善的話，就是得一直如此嗎？我其實很盡力在做功課了（對我來說😂），但是這玩意兒感覺也不是一次能成的，但我真的有點厭煩了一直是這樣的狀態，可以幫我指點迷津一下嗎感謝您～
回覆刪除不是去思考如何做，而是—「達到那個狀態」。
刪除把上師訊息「融會貫通」，就是關鍵一步了! 只是這一步，通常需要累積(時間+耐心)。與其問問題、找答案—「不如想想背後是什麼狀態」。
「向外」也是一種過程，當你把自身力量給出去了，自然會「枯竭」。
越活越限縮，也是你「內在」創造的，停止並做出改變，才是真正重要的。
「愛自己」，也永遠是關鍵的第一步～～
(p.s.你有沒有要改變，其實心裡清楚，你的頭腦可能會蒙蔽你，表意識也可能支撐頭腦去做決定，但「內在狀態」是騙不了人的～)
很感謝你的回覆但真的就是明明白白感覺到你在複製貼上，我甚至好奇你有認真思考怎麼回覆我嗎？有點牛頭不對馬嘴耶
刪除不好意思我知道我語氣有些不好但你說的那些，我也看過，甚至每天看，每天都在面對情緒和釋放，所以我會希望獲得的答案是我可能還未實行的
刪除恩~我覺得當我們到一定程度的時候，對工作耐受度很低(尤其是工作又不是自己喜歡的)，畢竟我們在走喚醒自己的路，所以像我也是常換工作啊!!其實正確來說應該是你的內在有沒有感覺到自己在改變!?
刪除你有說"我其實很盡力在做功課了（對我來說😂）" 你可以試看看閏月的步驟"如何在職場中化解負面情緒：從痛苦到喜悅的轉變之路"
1.真實表達自己的感受
2.誠實說出自己的想法。
3.當自己負面感受出現時，可以大膽一點沉浸式體驗這段感受。
4.必要時尋求專業人士的幫助，比如去正規地方尋求心理諮詢。
我自己做法是
1.我做著這份工作我感覺到每天是開心難過?
2.如果是難受那為什麼?
主管?同事?
主管的話要看是講話討厭?雙標?很兇?做事很沒原則?
同事是相處困難?背後插你一刀?
3.浸式體驗這段感受
我的感受是我在這段不愉快的關係中學到什麼?
我體驗到主管的說話很難聽!我可以做甚麼改變?
山不轉路轉，像我常常講一句肯定語句別人對我態度是他的事情(沒水準的人是他)跟我沒關係，我只要做好我自己該做的事情，我就很棒棒了!!
4.必要時尋求專業人士的幫助，比如去正規地方尋求心理諮詢。
我做好做對但是卻被主管罵，那這個工作我還要做嗎?我可以忍受嗎?YES?NO?
YES的話給自己設個期限，或者找主管的主管講或者人力或者可以投訴的管道，都救濟無能在轉換工作，然後跟自己說我已經盡我所能做到最好了，我很棒!!然後準備下個工作!
我個人是這樣拉!!看這樣有沒有幫到你!!我也是常換工作的一員!哈但是我沒有裸辭歐，我每份工作都是銜接得很好，如果這份工作我做不下去我會立刻找下一份，應徵上了才辭掉前一份!!
請問一下，這幾天看到演藝圈的這些事情很憤怒，想知道為什麼很多人這麼兇殘?人通常都會有惻隱之心與同情心，但是看到很多對方被傷害被侮辱，但是加害者卻逍遙法外，甚至一而再再而三的許多的"被害者"都被噤聲，殺害，如同之前的唐山燒烤店事件，想知道沒有什麼機制是可以讓所謂的壞人有所謂的"報應"嗎??還有[性]被拿來當作傷害的工具?讓我很疑惑，明明之前看許多書上寫說這是個很美好的事情，是充滿愛的的一種表達，但是現在社會卻變成一種汙化行為，甚至是覺得是不好的行為。
回覆刪除你希望壞人有所謂的報應—出於什麼樣的動機和目的? (對這個社會友善、溫暖，看到弱勢願意關懷，看到悲傷的事件，想辦法出一份力、發聲，不要漠不關心，是我的答案。)
回覆刪除其實看了白書單的書，很明白現世這些人在"體驗"自己成為作壞事的人，在體驗[壞]這件事，但是就是希望世界能夠更溫暖更友善，希望大家一起努力走在靈魂提升的道路上。
刪除比如你回頭看見的是—「忿忿不平的自己」，你可以選擇對這個憤怒去做覺察，釋放負面情緒能量與進行寬恕。也可以選擇讓憤怒去穿過你的腦意識，控制你的思緒、行動、決策。
回覆刪除改變自己，遠比「改變外境」更加地容易，但回過頭面對自己，往往是最關鍵、最難的一步。好好覺察自己的「思維」吧～
謝謝!!我發完訊息後，仔細看了書中描寫性的內容(剛拿到書還在看前面章節，先翻後面看了)，在看到"高頻祝福的能量"，我就送祝福給這件事情的被害者，並且祝福這世界。
刪除「表意識」做到與內在做到，是完全不一樣的狀態哦～內在經常不是用「做」的，只會做出宣告—「我是誰、我是什麼。」事實上，如果要祝福的話，我會先給到自己身上，但能不能進到內心深處，就不一定了。在搞定好自己之前，我不會去祝福他人、這個世界，因為我的程度—「還不到。」這不是腦袋咻一下～就可以達到的事情。
刪除闰月您好，很多时候能发现自己需求是啥可是不知道如何满足，例如被同学讨厌了引发生存危机缺乏安全感的需求，有一个对自己很有耐心怎么崩溃都不会对自己生气的朋友，就喜欢他了，是一种想要安全感的需求，想要探索自己的兴趣爱好是因为想要自己开心起来。想考上好大学是想要自己变得有价值。但是这些实施起来都很困难且需要时间，有没有最容易满足自己内在需求的呢？例如狂念对应需求肯定语是否是一种捷径呢？还是说念释放句接受自己就是没有人爱也不讨人喜欢，接纳自己？念接纳真实的自己的的肯定语？谢谢啦！
回覆刪除你的求知慾很旺盛，頭腦一直在進行發問—事實上，你的「內心」正在引起關注，吸引和創造什麼，取決於你「當下」想呈現什麼。
刪除如何能正視自己的那顆「心」？
不一定得透過不停地發問，來達到。
（也許：聽一首喜歡的歌、沉浸在熟悉的旋律也許帶來內心的觸動...；嘗試獨自一人慢步在大街上，轉角剛好有間咖啡廳，不如...；喜歡閱讀的話，抑或直接找間書店—像尋寶一樣，找找看有沒有適合「當下狀態」的書，也許書裡的其中一字一句，觸動了你的內心。
你可以舉出更多的實例，你一定有力量進行創造，端看你想創造什麼！心念很重要。）
最近版上在練習「祝福」，看你內心也有許多卡關的地方，不如拿出關鍵事件—「來練習看看吧！」
轉化「求知慾」成為「落地實踐」的推進動力—「你會真正的體會到一些什麼。」
每個人都有自己獨一無二的詮釋、創造，祝福你的「提昇旅途」～～
闰月您好，偏个题，为什么会遇到有些人一见钟情呢？看到他的脸感觉心都融化了世界静止了，即使知道对方只是玩玩自己，并不是真的喜欢自己，但是一看到那张脸还是会心动，而且喜欢的都是和他长得很像的人，……不知这是不是偏题了
回覆刪除您好，請問送愛給別人是什麼感覺？
回覆刪除我覺得就是一種給對方滿滿的祝福，希望對方一直能很好的那種感覺。
刪除因为身边人都非常讨厌自己，所以自己也渐渐发现自己是一个很惹人讨厌的人，就也开始讨厌自己，想变成另外一个人，不知道怎么办
回覆刪除建議你可以把觀音之愛書籍多看幾遍，裡面有答案喔！喜悅和愛那幾章裡有提到『你不需要活在別人的眼光下，你不需要藉由別人來定義你。』並給自己肯定語句『我的人生是有價值的，我信任自己的價值』『我愛我自己，我肯定我自己，我值得被愛，我的人生充滿喜悅』等等，每天的去重複告訴自己，去改善，去好好做。
刪除我也偶爾會升起討厭自己的情緒，重複練習書裡的教導就會改善很多了。
觀音之愛的喜悅和愛的章節，書裡有答案喔！
刪除或許你可以想想，你討厭自己的哪些行為，可以適度的修正、改善自己的行為，你可以試著做做看，或許一開始還會有些不適應，但久了或許能夠改變那些行為。
刪除關於思想方面，你為什麼會討厭自己，你討厭自己的哪些面向。
你可以按照書上的，去分析自己討厭自己背後的原因，你才能知道，你是需要去療癒、釋放或者肯定自己，進而去愛自己。
舉例來說，有些人喜歡炫耀自己，炫耀自己的好工作、炫耀自己賺多少錢、炫耀自己認識多少有名的人⋯⋯，然後這個人發現自己很愛炫耀這些，也發現大家很討厭這樣的他，後來這個人思考，自己愛炫耀、誇大自己多厲害的理由，是因為怕自己得不到認同，換句話說，他是自卑的，他很希望大家都認同這樣的他，也就是⋯⋯他的內在想自己能夠肯定自己，所以他該做的，是肯定自己（可以試著唸肯定句哦）。
當然以上是舉例，你可以一一分析，為什麼你會討厭這樣的自己，這些你不喜歡的特質，它們在告訴你什麼事情，先不要想他人為何討厭你，你可以從自己出發。
你可以試著接受你有這些特質，並且理解這些特質產生的原因，去分析自己。
原來我愛炫耀是因為自己自卑，那麼我可以做任何讓自己恢復信心的事（擅長的事、讓自己開心的事），並且可以思考，原來我自卑是因為我常常被他人比較，常常被他人批評，我的內在因此受傷了，所以我感到自卑。
既然分析出來，就好好安慰（療癒）受傷的自己，不要因此討厭它了，你的內心肯定希望你可以接受這個雖不完美，但卻努力呼救的自己。
想要别人爱自己，对自己友善，首先要自己先爱自己，自己对自己友善，然后再去爱别人，对别人友善，这样就可以创造出别人爱自己对自己友善的实相了
刪除您好，請問某位家人總是覺得退讓是美德而一再犧牲我的利益，總是對外人比較好，覺得很不公平，面對未來覺得很沒安全感、很難過，我該如何調適心情？
回覆刪除. 🎀 【 轉載自 閏月．靜心流水 微信公眾號 】 🎀 .
回覆刪除𝙌₁.：
您好闰月，我想问一下书中说爱情中最高形式的创造是生命形式的创造是指生命的诞生，爱情的结晶--生小孩吗？
閏月 𝓐𝓷𝓼.：
『爱情中的最高创造是生命形式的创造』，跟 "生小孩" 有区别，也没有 "如果爱情的最高创造是生小孩"；爱和爱情是不一样的。爱情只是体验的一种形式，至于要用爱情体验什么，目的和决定权在于个人。
𝙌₂.：
闰月你好，我想问问爱情与爱众生的区别。我本以为上师的世界里没有爱情啊结婚啊这种东西。如果都到了5D的境界，大家都有无限的爱，全然的信任，个人利益与全体利益一致，那么在爱情中那个人的特殊性体现在哪里呢。
閏月 𝓐𝓷𝓼.：
爱情再深入下去可以进行3d形式的创造——性爱，通过性表达爱。我想没有人会看到众生就会想入非非吧……这不就是特殊性的体现之一，特殊性还体现了很多方面，去谈场恋爱吧，亲自去体会。
你好！闰月，我想问一些关于抑郁症或抑郁状态的话题，抑郁的发生通常是因为什么吗？是因为压抑吗？但是如果是生存环境不允许释放，这种压抑的情况下呢？很多时候抑郁状态就是完全不想动，不想思考的状态，在这种抑郁状态中还是要靠意志力让自己坚持下去吗，还是随心而行，让他自己过去呢？关于抑郁症有什么我们常见的误区和更好的看待角度呢？
回覆刪除什么样的生存环境不允许释放？我推荐一本书——《不原谅也没关系》作者：皮特·沃克 ps：关于抑郁是一个很大的话题，三言两语讲不清，最好去找找相关自我疗愈的书籍看+需求专业心理医生的帮助。
刪除谢谢闰月！我想说比如身边没人理解自己，家里人又基本无法沟通的情况，导致自己出现了很多抑郁的头痛的躯体症状，骂一顿人，比如我爸爸会好些，但是天天没事找他们吵我心里又过不去，这种情况有什么更好的释放方法吗？比如写写小作文，然后自己删掉？
刪除閏月您好，我這是許願文😄～～最近中風之後，健康狀況不好，總是容易疲倦與部份肢體發麻，期望第二冊能有提供回復健康補給能量的方法。
回覆刪除会考虑看看～
刪除闰月您好，天使之心里有一篇名为启发你的仁爱心，对别人对自己的仁爱似乎很重要，想要许愿第二册中是否可以有增强对别人对自己的仁爱心的练习呢？可以多讲一下这部分主题吗？怎么才能变得不那么自私呢？因为好多人说这是天生的，对这部分有很多疑问很想了解更多如何培养自己的仁爱之心有什么方法？谢谢啦！
回覆刪除火星宝宝一书中也有提到，你们就是这样，总想占别人便宜，不肯自己吃半点亏，这样自私的心念如何进步呢?所以一直无法到5D。感觉如何让自己不自私是很重要的。可以多讲讲这一方面吗？谢谢啦
刪除那推荐你多研究一下欧琳达本这两位上师的《喜悦之道》吧，人格健全，心理健康为第一要事，再这基础之上再去进阶。
刪除谢谢！
刪除看到一个研究自恋的书的理论说病理性自恋并非源于“爱”的匮乏，而是源于早期对极度愤怒和嫉妒的防御。患者将自我中无法承受的“坏”的部分投射出去，并建立一个夸大的自我形象来防御内在的空虚和嫉恨。和书上上师说天生感官缺陷的人学习对自我的接纳和包容心一样诶。如果我往世的学习经验让我变成了一个高要求自己、难以接纳自己缺点、难以包容自己的人……
回覆刪除您好，闰月，这次我想讨论一个与生活密切相关的主题:比较。这个问题起源于一次母亲对我的坦露，母亲是个敏感的人，她某天在软件上无意刷到以前同事们的美好生活时，她不由得失落了，她觉得似乎她身边所有人都过得比她好(金钱、开心程度、时间，子女呀等等)，各种方面的，因此，就跟我说了一些比较丧气的话，她想说为什么自己过的这么不如意等等.....我当时是不知道怎么处理的，因此，我就想问一下，从更大的角度来说，该怎么面对这种生活中的比较呢？如果因比较导致了一系列的落差和负面情绪之后，又应该怎样去处理呢？
回覆刪除这个话题我书里有，你可以去看看
刪除ok，不好意思啦，因为我是没买过书的人😂
刪除人际关系朋友就像生命一样重要是所有的安全感
回覆刪除朋友，怨言、拒绝、或忘记时，我就会非常惶恐，然后想要搞砸关系才能好受一点，但是被抛弃被讨厌又会痛苦得哇哇大叫原因是内在的生存感被剥夺了，我快生存不下去了内在的生存感需要被满足，所以当发脾气和朋友闹翻以后，又去求情被重新接纳以后变得很卑微，心里却非常满足感觉被在乎接纳了。但实际上并没有获得被爱被在乎，只是因为我太可怜了，所以还会又因为冷落又重来一次。这么折腾目的是为了满足我内在想要被爱被理解重视的需求。在渴望失落生气纠结中不断循环，借由人际关系克服我对被爱温暖的渴望。怎么才能慢慢爱自己的同时又能不失去朋友呢？
可以看看《非暴力沟通》一书，希望会有启发
刪除闰月您好，我只有在自己很痛苦崩溃的时候，别人来同理我，我会感觉到被理解包容的温暖，但是等我好一点恢复自己了，我就感受不到别人的同理心了，做自己就感受不到别人的同理心，就不会对别人好，然后会背刺帮助过我的人，后面又很后悔，我不想再这样下去但又不知道怎么改掉这种习惯这是不是缺乏共情能力，要学习利己利人，同理心呢？
回覆刪除看了你問的大部分問題，大概幫你整理一下，你現在能做就是：從現在開始，自己來接納擁抱自己，而不是靠別人的接納，這所有的問題，當你就做這個，然後認真做一段時間，一定會有所改變，當你開始對自己有自信，你能愛自己，你問的那些問題都會有所好轉，在每一次負面情緒來的時候，停下來感受這個情緒，他是有想要讓你知道讓你理解的感受才出現，不要急著逃開，你會失去理解你自己的機會，光是承認、感受就很不簡單了！可以開始慢慢練習，再來就是在每一次難受的時候可以想像擁抱自己，然後告訴自己「沒關係的，我不會離開，我知道你現在很難過（憤怒、委屈），我會陪著你一起面對！」之類的話，多念喜悅肯定語！告訴自己我可以選擇新的生活方式，而不是曾經那樣痛苦的活著，你有多想改變現況就多堅定告訴自己！否則就是繼續這個無限迴圈
刪除好奇人死亡后会经历的过程，可以许愿第二册能详细展开说说死亡的真相吗？
回覆刪除不好意思，不小心匿名了
刪除第二册的确有想把死亡列为一个主题
刪除看大家关于死亡都想问些什么，让我有机会搜集点话题
刪除閏月你好，想問一下如何才能釋懷死亡這件事情，因為親人死去或者朋友死亡，對方跟我是非常非常好的關係，但是每當想到看到類似死亡情景，總是會一直掉眼淚，雖然知道死亡是人生必經之路，但是當想到對方年紀輕輕就死掉，就很懊悔為什麼沒在對方還活著的時候多跟他相處，常常會有種愧疚感與缺憾感，還有我們能替死者給出祝福嗎?他還能收到我們的祝福感應嗎?他需要我們的幫助嗎?還有死亡後我們也可以跟現世一樣修行嗎?還是趁活著多背點佛經跟白書的的內容來幫助我們過世之後的修行之路?麻煩了!!謝謝!
刪除之前sikila有稍微提過人死後的意識狀態，想知道人死後，自己要怎麼做才會意識清楚而不是混混沌沌的狀態，有的人老了之後因腦袋退化會有失智症，或是會有性格和意識狀態的變化，會影響死後的意識狀態嗎？
刪除我很希望等我死亡之後能決定自己死後的人生，而不是混混沌沌任人擺布或是飄來飄去漫無目的像個遊魂。
我想知道为什么有些人在死亡前，自己或者亲属会有预感？有些濒死状态中的人所看到的景象是幻象还是真实的？人死亡时的感受是不是就和睡着了一样，还是说意识一直都是清醒着脱离肉体？死亡后灵魂将去往何方？我们如何平复对死亡的本能恐惧？萨古鲁的妻子是通过坐化主动选择脱离肉身，那么我们是否也能选择这种方式，体面的离开身体？
刪除老神2上说愤怒恐惧情爱是很多人一生的课题，可以许愿第二册讲一下愤怒恐惧的主题吗？
回覆刪除第一册还不够吗？关于探索自我的内在，我认为第一册已经足够了，只需要落地实操起来即可
刪除如果你覺得書裡說得仍不夠明白，可以多看看「認識、接納情緒」等類似書籍，會告訴你為什麼會有這些情緒、行為模式，是曾經的哪些過往所導致，而現在的你可以怎麼做怎麼擁抱它，可是因為光是這點真的就要做很久、甚至會一直撞牆，光是第一部（靜心流水）就可以做一輩子！不誇張真的是一輩子…所以一起加油吧，祝福你
刪除朋友们有看过觉得好的认识情绪接纳情绪心理学书籍推荐吗？
刪除網誌管理員已經移除這則留言。
回覆刪除想請問現在的環境問題很失控，我們現在能做的也很有限，有什麼更好的可行方式嗎？應該用什麼心態面對這個走向讓我們即將滅亡的環境呢？
刪除不好意思，操作不當，誤刪留言。這是整個地球人類共同面臨的問題，就像人的出生就註定著死亡，用平和普通的心態去接納即可。如果還想做點什麼，環保方面，呼籲方面做自己力所能及的即可。
关于爱情还会出吗？
回覆刪除如果自我接纳比较难，总是想通过别人喜欢自己来爱自己，包容自己来接纳自己，总遇到出现有一天别人无法包容，然后自己产生被抛弃的感觉，就觉得自己是不被接纳的，自己的黑暗面不该存在，关于这个自我接纳第二册会更详细吗？谢谢！
回覆刪除遇到負面情緒的時候，傷心、憤怒的時候你會怎麼做呢？我說的這部你可以開始執行，這條路很漫長，光是第一部就可以做一輩子了，至於更細節的部分很多心理師出的書都可以去參考，例如如何接納、認識情緒為標題的，你難過的時候會先急著逃開嗎？還是停下來感受他？憤怒的時候呢？其實接納自己感覺好像很難但實際上就是當你有任何的負面的情緒出現時，你願不願意停下來感受，理解這些情緒，他們都是你的內在跟你訴說的方式，你願意去傾聽去擁抱就是自我接納，但是這件事情你可能要窮盡一生去做，他不可能一蹴而就的，但當你願意開始，並持續，你一定會發現你的世界出現變化的。
刪除哇塞谢谢你！我会开始的！
刪除自我接納的方法在第一冊已經很多，之所以做起來有困難，我想是因為做的火候不夠，堅持不斷的去用這些方法練習接納就好
刪除请问闰月第二册会出关于人格障碍的方面吗？因为有些人格障碍心理学上也说没有救或者难以改变，不知道会不会有希望
回覆刪除我不是精神医师，也不是这方面的研究学者，所以不太可能涉及这方面。我知道家里面对有人格障碍或者精神缺陷的家人会很辛苦，但我也爱莫能助，因为能改变的只有自己。带家人积极求医吧。
刪除有课代表能总结一下《静心流水》里的实操练习吗？非常感谢！
回覆刪除想问一下大家能分享一下自己的宽恕经验吗？我目前还不能宽恕别人甚至连释放情绪也不行，接纳自己做起来也很困难，想交流一下练习经验
回覆刪除我遇到挫折的時候，會先找時間靜下心來，放個歌曲讓自己的心思沉澱，慢慢琢磨我自己，和我自己溝通，我喜歡用寫日記的形式，然後問問自己的心，步驟閏月都寫得很明白了，只差你要去實作而已，可以再去看一遍『如何捕捉內在信號，獲得真正療愈』。
刪除至於寬恕別人，我喜歡用的方法是假裝自己是那個該寬恕的人，做出一樣的行為，會是什麼原因，藉此寬恕我自己曾經的過去，自己最該寬恕的人其實是曾經的自己。
希望這些我自己的小技巧能對你有所幫助。
觀音之愛有寬恕的辦法，可以去看看怎麼做，如果你已經知道，那我來說說我自己，剛接觸那前一兩年，寬恕對我來說很痛苦，光是唸出“我願意寬恕XXX”就令我咬緊牙關手握拳頭臉皺成一團，那個憤怒憎恨直接拉到滿，後來我不怎麼做這個，我專注於寬恕自己愛自己面對情緒跟接納，到現在應該已經有4年了吧，神奇的是，我有辦法請自己靜下來，擁抱那些曾經我最恨最深惡痛絕的人了，但這過程中我不斷做得最有感觸的是：擁抱過去那些當下被傷得很重、充滿憎恨的我，不斷不斷的去做這個，我覺得你也不必逼自己只能用寬恕那個人的方式，因為我發現當我越來越能接納、擁抱、原諒自己，我其實就沒有那麼多恨了。
刪除然後是你說很難釋放的那部分，如果你覺得很難釋放，那麼試試看接納？在憤怒、難過、委屈的時候，試試看停下來，不做任何批判，只是傾聽你的情緒，如果可以的話想像擁抱那個受傷的自己，或者當下沒有時間就一定要再另外找時間這麼做，我覺得在接納的過程其實我就放掉了好多東西，在每一次的負面事件發生時告訴自己一句能馬上幫自己的負面想法踩剎車的話，比如：就算做不好也沒有關係，這樣的我已經很努力了….之類的，多念喜悅肯定語，我推薦周慕姿、劉珮萱心理師的書可以去看看，都是我自己看過的
感谢闰月每次都那么耐心的回答我的问题。我刚刚好像发现了一个似乎可以说一直在困扰我的问题，那就是如何区分傲慢和高傲？(我之所以会问这个问题，是因为我觉得高傲不应该是个贬义词(我感觉我的内在似乎很喜欢这个词，因为这是一种对自己极致的肯定和爱)但同时我也希望自己能活的很谦卑，能视众生如自己，自己视为众生一般平等，可是往往表现出谦卑的结局就是被他人信念支配，可是如果很高傲的活着，又害怕自己会变成npd那样失控，生活中发生的种种，似乎让我自己很难分清这两个概念之间的界限)
回覆刪除哈喽闰月，我这次是来分享书中感想的，书中讲到PUA模式那一段，PUA被过成了生活模式，pua也可以改成被霸凌，我被霸凌也是因为我没有自我，因为从小被父母养的没有自我，很乖对人就是讨好很容易被欺负和反思自己以及一直觉得自己家庭幸福，然后抑郁了，现在都找到解法了提前开香槟！！！！看了观爱与神老神以后很害怕，觉得自己会被霸凌是因为自己很坏，陷入自责看了并没有感觉找到解决方法，回顾和父母的模式，就是我主动理解他们关心他们都被当成可以掌控我的筹码，就是给他们一颗糖马上就骑到我头上来了，觉得自己不乖被霸凌也讨好霸凌我的人，害怕自己做自己一个不小心又惹别人讨厌我了，虽然乖但是内心特别没有安全感，最后发现不管怎么乖忍让，还是会出现被欺负，遭受不公待遇，就想做真实的自我找回真实自我这条路能不能慢慢让我去除被霸凌的魔咒呢？因为真实这个也是在闰月提供心理书里看到的说这是让自己走出抑郁的办法，找到这个自我以后我也许以后就不会害怕霸凌我的人霸凌我的父母把他们视为权威了，把讨厌我的人当作全是我的问题了，我一定得和所有人都处好关系的信念也能改变了，找自我就是回溯童年痛苦并接受她，我现在知道了祝福的方法，然后也继续看闰月的书找到真实的自己并且也遇到一个挺有同理心的咨询师了，感觉还是挺幸运的，别的咨询师都没有她好，嗯！以上就是读书感想，会一直反复把推荐的书和本书一直看下去的^v^！！！嘿嘿嘿很开心(*⌒∇⌒*)
回覆刪除祝福你～
刪除你好請問如果從上班開始負面情緒和意念就會開始瘋狂炸到下班，根本面對不完，已經到了非常干擾的程度可以怎麼做嗎？還是我非得在我有意識的每一刻都唸釋放和喜悅肯定語跟面對？但這樣真的很累，我基本上每天都是這樣，然後回家後就整個快要虛脫
回覆刪除不好意思想再請問：上師說可以不用經由痛苦和掙扎才能提升，但面對負面有可能不痛苦嗎？可以喜悅的提升是在什麼前提之下？我必須時刻帶著高度覺知告訴自己可以選擇喜悅嗎？每天都因為面對情緒疲憊的過完一天是正常的嗎？我要怎麼告訴自己這功課得要耗上一輩子，再努力努力，卻不知道什麼時候才是終點？
刪除上師說可以不用經由痛苦和掙扎才能提升，但面對負面有可能不痛苦嗎？<=有歐!!我也是這樣啊!我上班主管就會死命針對我啊!以前同事也會死命針對我啊!
刪除但是到某個程度!!??(我現在的情況)我也不知道為啥莫名其妙的我感覺我就在個真空泡泡中，他們討厭我是他們的事情，自己不會被拉入那個情緒中，你可以狂念那個喜悅肯定句
"我放掉我生命中所有負面想法的源頭。"
" 我以我的思想、感受及言語來欣賞、接受與確認我是誰。"
"藉由不把別人所說或所做的任何事情當作人身攻擊，我保有自由。"
"我很明白，別人的行為和言語其實反應的是他們自己，而不是我。"<=尤其是這句
如果真的不行，那就換工作啊!?
你真的要發自內心的對自己說"自己我值得一切最好的生活，而且我擁有它。"
(我記得有個理論是說念21次就會成為潛意思，每天念吧!!)
請問“你在生自己的氣”，可以理解為：因為自己的框架如觀念與判斷等，造成自己的情緒反應，所以事實上，就是自己讓自己生氣。如果沒有這些框架，限制住自己的自由，也就不會生氣。框架是自己給的，所以是生自己的氣。是嗎？
回覆刪除（請參考書）27.包容心
（418頁）這正好說明，你在對方身上看到的，都是你自己的一個投影。... 實際上就是你在生自己的氣。
謝謝！
我是結合我看過的心理書籍和資訊答覆你，可以參考看看：
刪除是你給自己的沒錯，但這源自於，曾經孩提時代的你，在父母師長給你的教育和訊息讓你理解到：我該自律、我該符合社會的期待、我該考高分；肥胖懶散是怠惰、醜陋；事情就該做好不能出錯；要懂得看人家眼色…….然後在這樣的耳濡目染之下，你長大了，你在這個苛刻嚴謹的環境長大，你用曾經別人告訴你的這一切來約束自己：如果我不這樣，我就不會被愛、我就不完美、我就不符合期待而就是糟糕低價值感的，然後為了成為那個完美，為了被喜愛，為了歸屬，你把這套規章用在自己、用在別人身上，就有了後面的…我怎麼可以犯這個錯？又變胖了！他怎麼可以這樣對我？那個人是不會看到我已經要抓狂了嗎？又忘記什麼什麼了記性怎麼這麼差…..諸如此類。我的話會會先感受這個憤怒，感受到一定程度會明白背後情緒跟意義，原來其實不是生氣是難過，難過如果不這麼做就會被懲罰、被拋棄、責備等等……然後再用能接受的方式告訴自己「沒有關係，我知道我已經很努力了，我還是會愛這樣的我，我願意原諒我自己，我不用一定要符合期待才是好才是完美」（套上你自己的語句）加油吧～這條路真的很漫長，祝福你
關於書裡第622頁，“透過惡而看見善，最終陶醉在善中享受它。”
回覆刪除也許可以這樣解讀：
透過惡（在黑暗裡裡忍受折磨，苦苦掙扎，渴望逃離，例如靈擾）
而看見善 （例如星星貓與好寶們，承擔無法想像的痛苦攻擊，沒有一個3D人類有能力幫忙，甚至無法幫忙分擔攻擊，因為太弱小。
看見祂們超級無敵的善良，與堅定的意志力，我受到啟發，我選擇振作起來，讓自己的善也發揮作用。），
最終陶醉在善中享受它。（為自己所獲得的成長，而激動不已，為自己所獲得的自信與力量，而欲罷不能！）
感謝閏月，感謝老師們，感謝Sikila ，星貓，好寶們，和上師們無條件的愛❤️
可以請問去廟、去古蹟、老屋都會頭暈噁心是什麼原因嗎？有時候路過什麼占卜療癒的店也很暈，如果是不得不的原因要進去這些場所，有什麼辦法緩解或改善嗎？
回覆刪除这个观音之爱留言板文档里都有，官网旧文章视频都有，进去搜一下就知道了，看完就能理解了，要有耐心慢慢看
刪除因為我也是觀音之愛讀者，所以大部分能看的我大概都看過了，不知道您說的是「清除負面能量」或「清理靈光所需級數」？若是前者，在外頭基本很難做到那些，若是後者，現在不是說不要隨便放光，我不知後者方法現在是否也安全？抑或你指的是就還是只能提升自我捱過這階段？
刪除现在Sikila脸书你看了吗？观爱不是一直都说远离不安全的，专注生活不要接触灵性如果灵扰严重，就是要当没有正常生活呀，久了灵扰也许就会没有的，然后自己心念要正，善言善行什么的，灵扰都不一定会被帮，你这点小事就当被蚊子咬一下就好了，难道还要有上师来保护你帮你吗？
刪除謝謝你的回覆，但這一路走來我能幫我自己覺不會要求別人幫我，我不僅看觀愛也看各種心理書籍，做諮商，我這不是靈擾，是去特定場所才會不舒服，我家族是虔誠信仰的道教，我盡我所能不去宮廟，但我免不了還是有被逼著去的時候，有時候跟朋友去到改造過的老屋咖啡廳，進去才發現是老房子，難道你要我跟朋友說我對老房子過敏？雖我盡我所能避免到這些地方，但真的困擾的時候還是很困擾，很想知道有沒有辦法可以「緩解」，不是消失
刪除當然我也尊重他們意願，我問是問了，若他們選擇不回覆我，我欣然接受！
刪除对不起我也尽我所能回复你，帮不上你抱歉我也只是一个路人，我不知道什么办法，我也只是读者
刪除請問去廟、去古蹟、老屋都會頭暈噁心是什麼原因嗎？有時候路過什麼占卜療癒的店也很暈，如果是不得不的原因要進去這些場所，有什麼辦法緩解或改善嗎？<==去這些地方我也都會暈阿，而且我的頭會劇烈疼痛，我自己解法是如果不得已非得去，我腦海會放空然後狂念阿密陀佛，然後內心不要求，就讓腦中一片空白，狂念佛就好!少接觸就不會頭暈噁心拉!我個人解讀是你自己的靈魂在劇烈排斥這些地方，那就不要去碰就好拉!你的靈魂跟內在都提醒你了!就不要虐待自己拉!!
刪除闰月想提问人生课题是不是很难很痛就是因为在这方面自己是小白，所以会遇到自己认知以外的事，然后在这方面一点一点学习平衡自己的短板呢？别人觉得不难不痛是因为别人在这方面学的比较好？所以给自己多点耐心慢慢学不要想着逃一定要学的很好就可以学到经验了？
回覆刪除闰月很想问一问关于羞耻和压抑自己情绪感受的问题，就是自己感觉到很绝望痛苦就会不想感受情绪然后去看一些励志的比如他们看什么书，什么有用就反复看，或者念释放句肯定语这样子有一种麻痹自己的感觉，但是其实心里很绝望很羞耻很痛苦没有人理解，但是这样麻痹自己之后告诉自己努力变强以后就不会再这么痛苦被人看不起或者霸凌了，然后努力撑过来，例如可能看书之后真的心情不那么糟糕了感觉自己进步了，然后不知道做什么了，感觉这种感受很陌生，自己也不知道自己心情是什么样，然后再看励志的也看不进去了，自己没有任何力气了感觉很奇怪是为什么呢？这是不是麻痹自己？没有面对自己？难道就是这种羞耻的感受被人不尊重的感受一直释放接纳然后哭然后就会找回自己的力量吗？羞耻绝望这种情绪也是一直感受就会释放吗？自己能做什么努力吗？感觉这种感受很陌生
回覆刪除看了一下你的留言，我感覺到的是，你想用“做這些努力，來讓這些感受消失”你一定很掙扎難過，很想趕快脫離這些負面情緒給你的痛，可是這些情緒，是曾經受傷的你，還沒有痊癒的傷還留在身上的證據，如今因為太痛，不想處理它便找辦法想把它蓋掉，很明顯情緒當然更想辦法引起你的注意，你便更難受。所以可以換個方式，先暫停看書（暫停，不是不看），然後用你能承受的程度，靜下來，跟自己說，我現在就是真的很壓抑、很恐懼、很害怕、覺得很羞恥…承認自己的感受，可以慢慢來，過程不會很好受，所有你不想面對的感受會出來，但只有承認你就是會因為別人的一句話而難過；一個眼神一句諷刺而羞恥；因為覺得自己不夠好而挫敗覺得自己糟糕，而你多麼希望在此刻能被理解、被安慰、被尊重和包容。先做到這一步，再來看後面的東西，光是這一步，我自己就做了4、5年，你問我那我要痛苦掙扎這麼久嗎？不好說，因為你正在面對的人是曾經的自己，是你終於願意告訴他我願意理解你的痛、你曾經的那些悲傷和憤怒，這樣的我很重要，我值得被包容被愛～而不是跟他說：嘿！我很痛苦，你可以不要讓我這麼難受嗎？你問題這麼多我怎麼應付你？之類的話，療癒便就此開始。看著你的文字，我便想著你是那麼痛苦、那麼難受，想要趕快脫離卻又沒有更快的辦法，但我想跟你說，你已經開始第一步了！真的！會很辛苦很不容易，但是你會真正發現你的所有感受都值得被看見、值得被接住～～～～深切的祝福你，你能嘗試去面對並且找辦法我覺得你好有勇敢好努力！（我也很建議你可以試試看諮商，我自己有去做，心理師們知道怎麼引導你的情緒，引導你看見感受，價格不便宜，但我深切明白生活中所有問題來自內心，所以其實值得）
刪除谢谢你的耐心回复，我会去看看的!谢谢^v^
刪除请问你是怎么自己感受这些情绪的呢？我看心理书籍办法讲的很少，我的咨询师也基本听我说给不出什么建议，不理解我，被接纳的感觉我只有在上师的传讯还有书里能感觉到，没有找到什么接纳认识情绪的心理书的练习，我就是听歌
刪除潤月妳好, 我有一直有問題想要詢問,但我不知道要怎麼說,但最近總算可以把困惑文字化
回覆刪除1. 我最近對於‘臣服’這個狀態感到困惑，我有找到很多種說法:
- 老神有說過，我們應該要去改變命運。
- 有朋友對我說把一切交給上帝，臣服於上帝。
- 在觀音之愛找到 “臣服”—散發著基督意識之光，臣服於生命之流中，隨遇而安，平淡中帶有著積極的智慧，柔弱中有著能克剛的力量…"。
- 宇X人說，一切寬心自在 如來命運迎任解。
我覺得很有道理，我都很認同，但是隨著每個事件的發生，我越來越困惑要怎樣去做….請問要怎麼去拿捏強度、程度、力度呢?
1. 請問約蘇亞上師提到的基督就是光課中在說的基督之光嗎? 是釋放 - 它被稱為基督之光，它的頻率代表著基督精神的意識與能量。白色之光像清潔劑般地洗滌並去除晦暗與混濁。
那請問所以基督在某一個層面上就是臣服嗎? 臣服是字面上的意思或是可以怎麼樣詮釋這個狀態呢?
謝謝
請問"如何在期望中保持平衡"中最後補充的部份。我們最終追尋的不是那拐杖………靈魂提升的要義這一段。跟據前文，枴杖應該是泛指所有靈魂成長過程中幫助我們的東西，無論是物理上還是心理上的；但拐杖之後隱藏的含義。
回覆刪除個人認為可能是1.成長過程中安排好的。2.個人今生的功課。3.幫助自已前進，體驗學習創造人生的輔助工具。
但我一直覺得這些想法都抓不到重點，可以請閏月明示嗎?或是透露一些方向讓我學習參考呢?